Eettig och Hållbar Hälsorecept
recept

Detta recept kombinerar hälsosamma och hållbara ingredienser som främjar välbefinnande och skönhet. Tillagningstiden är endast 15 minuter, och detta recept räcker till en portion.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 1

Ainesosat:

- 1 mogen avokado
- 1 dl havregryn
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 1 dl mandelmjölk
- 1/2 tsk kanel
- En nypa salt
- 1 msk chiafrön
- Färska bär (t.ex. blåbär eller hallon) för garnering

Ohjeet:

1. Skala och mosa avokadon i en skål.
2. Tillsätt havregryn, honung (eller lönnsirap), mandelmjölk, kanel och salt. Blanda väl.
3. Tillsätt chiafrön och blanda en gång till.
4. Låt blandningen stå i cirka 5-10 minuter så att chiafröna sväller.
5. Servera med färska bär.

Näringsinnehåll (ungefär per portion):

- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 10 g

Betyg: 4.85 (2470 recensioner) ★★★★★ dela