Riistakamerakuva-aamiainen
recept

En läcker och näringsrik frukost som är perfekt för att starta din dag. Tillagad med färska och näringsrika ingredienser som ger energi och smak hela dagen.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 henkilöä

Ainesosat:

- 2 kananmunaa
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 avokado
- 1 tomaatti
- Suolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- Tuoretta basilikaa

Ohjeet:

1. Kiehauta kananmunat till önskad hårdhet (cirka 8-10 minuuttia) och kyl dem i kallt vatten.
2. Rosta fullkornsbrödet till gyllenbrunt.
3. Dela avokadon, ta bort stenen och skrapa ut fruktköttet i en skål. Mosa avokadon med gaffel och krydda med salt och svartpeppar.
4. Skiva tomaten i tunna skivor.
5. Bred den mosade avokadon på brödskivorna och lägg på tomatskivorna.
6. Skala och skiva de kokta äggen och placera dem ovanpå avokadon och tomaten.
7. Garnera med färsk basilika och servera genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 15 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasvat: 20 g
- Kuitu: 8 g

Betyg: 4.19 (5972 recensioner) ★★★★★ dela