Omena-Kaurapuuro
recept

Omena-kaurapuuro är en läcker och näringsrik frukost som särskilt passar barn. Denna gröt är enkel att göra och ger smak och energi för dagens början.
Val prepareringstid: 15 minuter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl vatten
- 1 dl mjölk (eller mjölkfritt alternativ)
- 1 äpple (skalad och tärnad)
- 1 msk honung eller lönnsirap (valfritt)
- Kanel efter smak
- En nypa salt

Instruktioner:

1. Koka vattnet i en kastrull och tillsätt havregrynen. Låt sjuda på låg värme i cirka 5 minuter.
2. Tillsätt mjölken och den tärnade äpplet i havregröten. Fortsätt att koka i ytterligare 5 minuter, tills gröten har nått önskad konsistens.
3. Tillsätt honung eller lönnsirap, kanel och salt. Blanda väl.
4. Servera gröten varm, till exempel med bär eller nötter.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 4 g
- Socker: 5 g

Betyg: 3.75 (1504 recensioner) ★★★★★ dela