Sateinen dagens läckerhet (10 minuter, 2 portioner)
recept

En smakfull och hälsosam rätt som passar perfekt för en regnig dag.
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 banan
- 1 msk honung
- 1 tsk kanel
- ½ dl nötter eller frön
- En nypa salt
Instruktioner:
1. Mosa bananen i en skål.
2. Tillsätt havregryn, mjölk, honung, kanel och salt till bananen. Blanda väl.
3. Låt smeten vila i cirka 10 minuter.
4. Värm en stekpanna på medelhög värme och tillsätt lite olja om det behövs.
5. Häll små portioner av smeten i pannan och stek dem gyllenbruna på båda sidor.
6. Servera varma tillsammans med nötter eller frön.
Näringsinformation (per portion):
- Kalorier: 250
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.13 (3553 recensioner) ★★★★★ dela