Marinaderade kycklinglår i ugn
recept

En smakrik rätt med marinerade kycklinglår som tillagas i ugn. Perfekt för en middag med familj eller vänner.
Förberedelsestid: 3-4 timmar (inklusive marinering)
Tillagningstid: 30 minuter
Servering: 4 portioner

Ingredienser:

- 3 st kycklinglår
- 0,5 dl olivolja
- 0,5 dl Worcestershiresås
- Spiskummin
- Tikka masala
- Gurkmeja
- Chiliflakes

Instruktioner:

1. Blanda olivolja, Worcestershiresås och kryddor i en skål.
2. Lägg kycklinglåren i en ugnsform och pensla marinaden på båda sidor.
3. Häll resterande marinad över kycklinglåren.
4. Täck formen med plastfolie och ställ in i kylen i 3-4 timmar.
5. Förvärm ugnen till 175 grader Celsius.
6. Lägg kycklinglåren i en ugnsform och häll marinaden över dem.
7. Tillaga i ugnen i cirka 20-30 minuter, tills kycklingen är genomstekt.
8. Servera med ris kokt i kycklingbuljong och en fräsch sallad.

Näringsinformation (per portion):

- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 20 g
- Kolhydrater: 5 g
- Fiber: 1 g

Betyg: 3.6 (4870 recensioner) ★★★★★ dela