Tyttöjen Leikkikeittiö-smoothie
recept

Ihana och näringsrik smoothie som är den perfekta energikällan för lekstunder. Denna smoothie är lätt att göra och smakar garanterat gott för alla barn!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banan
- 1 dl jordgubbar (färska eller frysta)
- 1 dl yoghurt (t.ex. naturell eller vaniljyoghurt)
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 dl havregryn
- En näve spenat (valfritt)
Ohjeet:
1. Skala bananen och skär den i bitar.
2. Lägg bananbitarna, jordgubbarna, yoghurten, mjölken, honungen, havregrynen och spenaten (om du använder) i en blender.
3. Mixa alla ingredienser tills du får en slät smoothie.
4. Häll upp smoothien i glas och servera genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: cirka 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 3 g
- Socker: 12 g (naturligt socker från frukter och yoghurt)

Betyg: 4.98 (1418 recensioner) ★★★★★ dela