Tuorepuuro
recept

Tuorepuuro är en enkel och näringsrik frukost som förbereds lätt kvällen innan. Det är det perfekta valet för stressiga morgnar.

Valmistusaika: 5 minuuttia + turvotusaika yön yli
Annosmäärä: 2 annosta
Ainekset:
- 1,5 dl neljän viljan hiutaleita
- 1,5 dl maitoa
- 1 rkl pellavansiemenrouhetta
Ohjeet:
1. Sekoita neljän viljan hiutaleet ja maito kulhossa.
2. Peitä kulho ja laita se jääkaappiin turvottamaan yön yli.
3. Lisää seuraavana aamuna turvonneeseen puuroon pellavansiemenrouhe ja sekoita hyvin.
4. Tarjoile haluamiesi lisukkeiden, kuten marjojen tai hedelmien, kanssa.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 200 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.29 (2947 recensioner) ★★★★★ dela