Pähkinäinen tuorepuuro
recept

Ett läckert och näringsrikt frukostalternativ med havregryn, hasselnötter och banan.

Valmistusaika: 30-60 min
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 dl havregryn
- 2 rkl havrekli
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 mogen banan
- 50 g hasselnötter (hackade)
- 1 rkl honung eller lönnsirap (valfritt)
- 1 tsk vaniljextrakt
- En nypa salt
Ohje:
1. Blanda havregryn, havrekli och en nypa salt i en skål.
2. Tillsätt mandelmjölk och blanda väl. Låt blandningen svälla i cirka 20-30 minuter.
3. Skiva bananen och tillsätt den i den svällda gröten. Blanda i de hackade hasselnötterna, honung eller lönnsirap samt vaniljextrakt.
4. Servera tuorepuuron i en skål och dekorera gärna med extra hasselnötter eller bananskivor.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 9 g
- Hiilihydraatit: 53 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g

Betyg: 3.11 (4604 recensioner) ★★★★★ dela