Vadelma-Banaanipuuro
recept

En läcker och näringsrik vadelma-banaanipuuro som är perfekt till frukost eller som ett mellanmål. Kombinationen av färska bär och frukter gör den till ett smakfullt och energigivande alternativ.

Valmistusaika: 15 minuter
Annosmäärä: 2 portioner
Ainekset:
- 200 g hallon
- 1 st banan
- 1½ dl råggryn
- 1 dl havrekli
- 3 dl vatten
- 1-2 msk socker (efter smak)
Ohje:
1. Koka upp vattnet i en kastrull och tillsätt råggryn och havrekli.
2. Låt gröten sjuda på svag värme i cirka 5-7 minuter tills den tjocknar.
3. Under tiden, mosa bananen och tillsätt den till gröten.
4. Tillsätt även hallonen och sockret. Blanda väl.
5. Låt gröten värmas en stund till, och servera varm.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 4.71 (5255 recensioner) ★★★★★ dela