Chia-Vanukas med Choklad
recept

Detta läckra och hälsosamma chokladvanuk är en perfekt vegansk delikatess som tillagas snabbt och enkelt. Det är fullt av näringsämnen och smak, och passar utmärkt som mellanmål eller dessert.

Valmistusaika: 10 minuter + 2 timmar i kylskåpet
Annosmäärä: 2 portioner
Ainesosat:
- 2 dl mandelmjölk
- 4-6 dadlar
- 2 msk mörkt kakao
- ½ tsk vaniljpulver
- ½ dl chiafrön
- en nypa salt
- en nypa kardemumma
Ohjeet:
1. Häll mandelmjölk, dadlar, kakao, vaniljpulver, salt och kardemumma i en blender. Mixa tills blandningen är helt slät.
2. Tillsätt chiafröna i blandningen och rör försiktigt med en sked.
3. Häll vanukasen i skålar eller glas och täck dem.
4. Låt vanukasen stå i kylskåpet i minst 2 timmar eller över natten tills den har fått önskad konsistens.
5. Servera som den är eller dekorera med önskade tillbehör, som färska bär eller nötter.

Ravintosisältö per annos:
- Kalorier: cirka 200 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 25 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 8 g
- Socker: 10 g

Betyg: 4.66 (2848 recensioner) ★★★★★ dela