Enkel Brunssibowl
recept

En läcker och näringsrik brunssibowl som är perfekt för hektiska morgnar. Den kombinerar enkla ingredienser till en smakfull helhet som kommer att förföra dina smaklökar.

Valmistusaika: 20 minuter
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 dl havregryn
- 4 dl vatten eller mjölk
- 1 banan
- 1 dl bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 1 msk jordnötssmör eller annan nötsmör
- Kanel efter smak
- En nypa salt
Ohje:
1. Koka havregrynen i vatten eller mjölk enligt förpackningens anvisningar. Tillsätt en nypa salt.
2. Under tiden, skiva bananen och förbered bären.
3. När grynen är klara, häll dem i en skål.
4. Tillsätt de skivade bananerna, bären, honung eller lönnsirap, jordnötssmör och en nypa kanel ovanpå.
5. Blanda försiktigt alla ingredienser och njut genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 350 kcal
- Proteiner: 10 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fetter: 10 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 4.32 (23 recensioner) ★★★★★ dela