Pikant Tandoorikväll
recept

En läcker och kryddig rätt med marinera kycklingfiléer, perfekt för en middagsbjudning.
Tillagningstid: 12 timmar (inklusive marinering)
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 1 tsk salt
- 2 dl naturlig yoghurt
- 1 klyfta vitlök, krossad
- 500 g kycklingbröstfilé
- 1 msk tandoori masala (röd kryddblandning)
- 1 tsk matolja
- 1 tsk torkad röd chili, malen
- 1 msk vitvinsvinäger
Instruktioner:
1. Blanda alla marineringens ingredienser i en skål ordentligt.
2. Täck kycklingbröstfiléerna med marinaden så att de är helt täckta.
3. Låt filéerna marinera i kylskåp över natten.
4. Grilla eller stek kycklingfiléerna tills de är genomstekta och servera med önskad tillbehör.
Näringsinformation per portion:
- Kalorier: 320
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 8 g
- Fett: 18 g

Betyg: 4.68 (942 recensioner) ★★★★★ dela