Pihlajanmarja Smoothiekulho
recept

En läcker och näringsrik pihlajanmarja smoothiekulho, perfekt för frukost eller mellanmål. Innehåller massor av vitaminer och smak!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2

Ainesosat

- 2 dl pihlajanmarjoja (tuoreita tai pakastettuja)
- 1 banaani
- 2 dl maustamatonta jogurttia
- 1 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 tl vaniljauutetta
- Toppings: pähkinöitä, siemeniä, tuoreita marjoja, granolaa

Ohjeet

1. Laita pihlajanmarjat, banaani, jogurtti, kauramaito, hunaja ja vaniljauute blenderiin.
2. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi ja paksuksi smoothiksi.
3. Kaada smoothi kulhoon ja koristele haluamillasi toppingsilla, kuten pähkinöillä, siemeniillä ja tuoreilla marjoilla.
4. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintosisältö (per annos)

- Energiat: 250 kcal
- Proteiinit: 8 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasvat: 5 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.24 (1436 recensioner) ★★★★★ dela