Laavuretkelle sopiva retkieväs
recept

En läcker och näringsrik utflyktsmat perfekt för familjen. Enkel att förbereda i förväg och ta med.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 4 fullkornsbröd
- 200 g kokt kycklingbröst
- 1 avokado
- 1 tomat
- 100 g sallad (t.ex. isbergssallad eller ruccola)
- 50 g ost (t.ex. cheddar eller mozzarella)
- Salt och peppar efter smak
- 2 msk olivolja
- 1 msk citronsaft

Ohjeet:

1. Förbered fyllningarna: Skär det kokta kycklingbröstet i strimlor. Skiva avokadon och tomaten.
2. Blanda olivolja och citronsaft i en skål. Tillsätt salt och peppar.
3. Lägg salladen på bröden. Tillsätt kycklingbitar, avokado och tomatskivor.
4. Avsluta med osten och häll över olivolje-blandningen på fyllningarna.
5. Stäng bröden och packa dem i en matsäck.

Ravintosisältö (per annos):

- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 7 g

Betyg: 4.94 (2850 recensioner) ★★★★★ dela