Avokado-toast
recept

Detta snabba och läckra avokado-toast recept är perfekt som frukost eller mellanmål. Det tar bara några minuter att förbereda och är fullt av hälsosamma fetter och näringsämnen.

Valmistusaika: 10 minuter
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 skivor fullkornsbröd
- 1 mogen avokado
- 1 liten citron (saft)
- Salt efter smak
- Peppar efter smak
- 1/4 tsk chili-flakes (valfritt)
- Färska örter (t.ex. koriander eller basilika, valfritt)
Ohje:
1. Rosta fullkornsbrödskivorna till önskad krispighet.
2. Dela avokadon på mitten, ta bort kärnan och skopa ut fruktköttet i en skål.
3. Mosa avokadon med en gaffel och tillsätt citronsaft, salt, peppar och chili-flakes. Blanda väl.
4. Bred avokadoblandningen över de rostade brödskivorna.
5. Garnera med färska örter om du använder det, och servera genast.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 7 g
- Socker: 1 g

Betyg: 3.92 (2829 recensioner) ★★★★★ dela