Terveellinen mustikkasmoothie
recept

En sockerfri och läcker blåbärssmoothie som är perfekt som frukost eller mellanmål, ger energi och näring. Tillagningstid är endast 10 minuter och receptet räcker till 2 portioner.
Ingredienser:
- 2 dl blåbär (färska eller frysta)
- 1 banan
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk chiafrön
- 1 tsk vaniljextrakt (valfritt)
- 1/2 dl grekisk yoghurt (valfritt)
Instruktioner:
1. Lägg blåbären, bananen, mandelmjölken, chiafröna och vaniljextraktet i en mixer.
2. Mixa alla ingredienser till en slät smoothie.
3. Tillsätt eventuellt yoghurten och mixa igen tills smoothien är krämig.
4. Häll upp smoothien i glas och njut genast.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: cirka 150 kcal
- Protein: 4 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.51 (4935 recensioner) ★★★★★ dela