Terveellinen lapsuuden herkku
recept

En läcker och hälsosam pannkaksrecept som påminner om barndomen. Perfekt som frukost eller mellanmål.
Förberedelse tid: 15 minuter
Servering: 2-3 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (eller annat sötningsmedel)
- 1 tsk vaniljessens
- 1/2 tsk kanel
- En nypa salt
Instruktioner:
1. Skala bananerna och mosa dem i en skål med en gaffel.
2. Tillsätt havregryn, mjölk, honung, vaniljessens, kanel och salt till de mosade bananerna. Blanda väl.
3. Värm en stekpanna på medelhög värme och tillsätt lite olja eller smör.
4. Häll smeten i pannan i önskad storlek för pannkakorna.
5. Stek pannkakorna i cirka 2-3 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna.
6. Servera gärna med färska bär eller yoghurt.
Nutritional information (per portion):
Kalorier: 150
Protein: 4g
Fett: 3g
Kolhydrater: 28g
Fiber: 4g
Socker: 5g

Betyg: 3.59 (309 recensioner) ★★★★★ dela