Råg-yoghurt blåbärssmoothie
recept

Denna läckra och näringsrika smoothie kombinerar råg-yoghurt och blåbär, vilket skapar en perfekt frukost eller mellanmål.
Tillagningstid: 10 minuter
Portionsantal: 2 portioner
Ingredienser:
- 200 g råg-yoghurt
- 150 g blåbär (färska eller frysta)
- 1 banan
- 2 dl mjölk (eller havremjölk)
- 1 msk honung (valfritt)
- 1/2 tsk vaniljextrakt (valfritt)
- Isbitar (valfritt)
Instruktioner:
1. Tillsätt råg-yoghurt, blåbär, banan, mjölk, honung och vaniljextrakt i en mixer.
2. Mixa ingredienserna till en jämn smoothie.
3. Tillsätt isbitar om du vill ha drycken kallare, och mixa igen.
4. Häll smoothien i glas och njut genast.
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 4.33 (901 recensioner) ★★★★★ dela