Mustikchiasgröt
recept

Denna läckra och näringsrika mustikchiasgröt är en perfekt frukost som enkelt kan förberedas kvällen innan och väntar i kylskåpet till nästa morgon.
Förberedelsetid: 10 minuter + svälltid i kylskåp
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl mandelmjölk (osötad)
- 3 msk chiafrön
- 1 dl blåbär
- 1 tsk cashewsmör (valfritt)
- 1 tsk baobabpulver (valfritt)
- sötning efter smak (t.ex. stevia)

Instruktioner:

1. Mät upp alla ingredienser i en skål.
2. Mixa ingredienserna med en stavmixer till en slät konsistens.
3. Söt efter smak med stevia.
4. Låt blandningen svälla i kylskåp över natten eller i minst några timmar.
Njut av gröten som frukost eller som ett mellanmål!
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: cirka 150 kcal
- Protein: ca 5 g
- Kolhydrater: ca 15 g
- Fett: ca 8 g
- Fiber: ca 10 g
- Omega-3: hög halt från chiafrön

Betyg: 3.58 (1201 recensioner) ★★★★★ dela