Miniretki-välipala
recept

Beskrivning: En enkel och energirik snacks perfekt för utflykter.
Förberedelse tid: 15 minuter
Antal portioner: 10 små bollar
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 0,5 dl jordnötssmör
- 1 msk honung
- 1 dl torkad frukt (t.ex. aprikoser eller russin)
- 1 dl nötter (t.ex. mandlar eller valnötter)
Instruktioner:
1. Skala bananerna och mosa dem i en skål med en gaffel.
2. Tillsätt havregryn, jordnötssmör och honung till de mosade bananerna. Blanda väl.
3. Tillsätt torkad frukt och nötter i blandningen och rör om tills allt är jämnt fördelat.
4. Forma blandningen till små bollar eller stavar.
5. Lägg de färdiga snacksbollarna i kylskåpet i cirka 30 minuter för att stelna.
6. Ta fram snacksen från kylskåpet och njut av dem utomhus under utflykten.
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 150
Protein: 4 g
Fett: 6 g
Kolhydrater: 20 g
Fiber: 3 g

Betyg: 4.41 (4636 recensioner) ★★★★★ dela