Maustettu broiler
recept

En smakfull och kryddig broiler rätt som är snabb och enkel att laga. Perfekt för vardagsmiddag eller som en helgdelikatess. Tillagningstid: 30-60 minuter. Serverar: 4 personer.
Ingredienser:
- 500 g broilerbitar
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1 tsk paprikapulver
- 1 tsk torkad timjan
- 2 msk olja
Tillagningsinstruktioner:
1. Blanda salt, peppar, paprikapulver och timjan i en skål.
2. Gnugga kryddblandningen jämnt över broilerbitarna.
3. Värm oljan i en panna på medelhög värme.
4. Lägg de kryddade broilerbitarna i pannan och stek i cirka 5-7 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna och genomstekta.
5. Servera varm med exempelvis sallad eller ris.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 36 g
- Kolhydrater: 0 g
- Fett: 18 g
- Fiber: 0 g

Betyg: 3.01 (3836 recensioner) ★★★★★ dela