Metsässä Aamiainen
recept

En härlig frukost som är perfekt att njuta av i skogen. Fräscha smaker och en vacker dukning gör denna frukost till en minnesvärd upplevelse.

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 2

Ainesosat:

- 2 dl havregryn
- 3 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 banan
- 1 dl bär (t.ex. blåbär eller hallon)
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 2 skivor färskt bröd
- 50 g smör (till brödrostning)
- Kaffe eller te
- Färsk juice (t.ex. apelsinjuice)

Ohjeet:

1. Förbered müslin: Lägg havregryn och mjölk i en kastrull. Värm på medelvärme tills blandningen börjar koka. Låt sjuda i cirka 5-10 minuter tills havregrynen är mjuka.
2. Skala och skiva bananen och tillsätt den i müslin. Blanda väl.
3. Häll upp müslin i skålar och lägg bären ovanpå. Ringla över honung eller lönnsirap efter smak.
4. Stek brödskivorna i smöret tills de är gyllenbruna i en panna.
5. Servera frukosten varm med kaffe eller te samt färsk juice.
6. Njut av en lugn morgonstund i en skogsmiljö.

Ravintosisältö (annosta kohden):
- Energi: 400 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 7 g
- Socker: 10 g

Betyg: 3.9 (5688 recensioner) ★★★★★ dela