Pasta-kanapata
recept

En läcker pasta-kanapata full av smak och näringsämnen. Den är enkel och snabb att tillaga, perfekt för hela familjen.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat

- 4-5 dl keitettyä kierrepastaa
- 250 g HK:n metrilenkkiä (kana)
- 1 sipuli
- 1 valkosipulin kynsi
- 1-2 porkkanaa
- 1 tomaatti
- Öljyä kuullottamiseen
- 0,5 dl omenamehua
- Chiliä maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- Kirveliä maun mukaan
- Suolaa maun mukaan
- 1 kananmuna

Ohjeet

1. Silppua sipuli, porkkanat och tomaatti.
2. Kuullota silputtuja vihanneksia öljyssä paistinpannulla.
3. Lisää mausteet: chili, mustapippuri, kirveli ja hiven suolaa.
4. Kaada sekaan omenamehu ja anna seoksen muhia, kunnes porkkanat ovat pehmeitä.
5. Leikkaa metrilenkistä viipaleita ja lisää ne pannulle. Sekoita hyvin.
6. Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita ainekset yhteen.
7. Riko kananmuna seoksen päälle ja sekoita nopeasti, kunnes muna kypsyy.
8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö (per annos)

- Energiat: 450 kcal
- Proteiinit: 25 g
- Hiilihydraatit: 55 g
- Rasvat: 15 g
- Kuitu: 4 g

Betyg: 3.93 (603 recensioner) ★★★★★ dela