Timjami Kanapata
recept

En värmande och smakrik gryta med kyckling och vita bönor. Förberedelsetid: 10 minuter. Tillagningstid: 40 minuter. Serverar: 4.
Ingredienser:
- 500 g kycklingkött
- 1 lök
- 2 vitlöksklyftor
- 1 burk vita bönor
- 1 burk krossade tomater
- 2 msk tomatpuré
- Salt efter smak
- 1 lagerblad
- Färsk eller torkad timjan
- Svartpeppar efter smak
Instruktioner:
1. Skala och finhacka löken och vitlöken.
2. Hetta upp en gryta och tillsätt lite olja. Fräs löken och vitlöken tills de är mjuka.
3. Tillsätt kycklingköttet i grytan och bryn det lätt.
4. Tillsätt krossade tomater, tomatpuré, vita bönor, salt, lagerblad, timjan och svartpeppar. Rör om ordentligt.
5. Låt grytan sjuda på låg värme i cirka 30-40 minuter tills smakerna har blandats och rätten är varm.
6. Servera varm tillsammans med exempelvis nybakat bröd.
Nutritional Information (per serving):
Kalorier: 350
Fett: 10 g
Kolhydrater: 30 g
Protein: 30 g
Fiber: 8 g

Betyg: 4.84 (4839 recensioner) ★★★★★ dela