Talvinen Aamuateria
recept

Detta recept är en perfekt start på dagen under kalla vintermorgnar. Det är näringsrikt och enkelt att förbereda, och det ger värme till kropp och själ.
Förberedelsetid: 20 minuter
Antal portioner: 2

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 4 dl mjölk eller växtbaserad mjölk
- 1 banan
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 1/2 tsk kanel
- 1/4 dl nötter (t.ex. valnötter eller mandlar)
- 1/4 dl torkade bär (t.ex. russin eller tranbär)
- Färska bär eller frukter till dekoration (valfritt)

Instruktioner:

1. Häll havregryn och mjölk i en kastrull. Värm på medelhög värme tills blandningen börjar koka.
2. Sänk värmen och koka havregrynen i cirka 10 minuter tills de tjocknat. Rör om då och då.
3. När gröten är klar, ta kastrullen från värmen och blanda i honung, kanel och skivad banan.
4. Dela upp gröten i två skålar och dekorera med nötter, torkade bär samt färska bär eller frukter om så önskas.
5. Servera genast varmt och njut av den vintriga morgonen!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 3.05 (1944 recensioner) ★★★★★ dela