Marja-hedelmäsmoothie
recept

En fräsch och näringsrik smoothie med bär och banan. Perfekt som frukost eller mellanmål.
Förberedelse: 5 minuter
Serverar: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frysta bär (t.ex. blåbär, hallon, jordgubbar)
- 1 dl yoghurt (eller växtbaserat alternativ)
- 1 dl mjölk (eller växtbaserat alternativ)
- 1 msk honung (valfritt)
- Isbitar (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananen och lägg den i en blender.
2. Tillsätt de frysta bären, yoghurten och mjölken.
3. Lägg till honung om du vill söta smoothien.
4. Mixa alla ingredienser tills du får en jämn konsistens.
5. Tillsätt isbitar om du vill ha en kallare smoothie och mixa en gång till.
6. Häll smoothien i ett glas och njut!
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 150
Protein: 6 g
Kolhydrater: 30 g
Fett: 2 g
Socker: 12 g

Betyg: 4.95 (875 recensioner) ★★★★★ dela