Kryddig Fruktsmoothie
recept

Beskrivning: En läcker och kryddig fruktsmoothie perfekt för frukost eller som ett hälsosamt mellanmål.
Tillagningstid: 10 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 1 mogen banan
- ½ burk kvarg
- ⅓ tesked äkta vaniljpulver
- En nypa kardemumma
- En näve fruktmix (t.ex. frysta smoothiefrukter)
- Mjölk eller vatten för att tunna ut
- ⅓ tesked kanel
Instruktioner:
1. Ta fram fruktmixen från frysen och låt den tina i minst en timme.
2. Skala och skiva den mogna bananen i en skål.
3. Tillsätt kvarg, vaniljpulver, kardemumma och kanel till bananen.
4. Lägg i de tinade frukterna.
5. Mixa alla ingredienser i en blender tills smoothien är slät.
6. Om smoothien är för tjock, tillsätt mjölk eller vatten efter smak.
7. Häll smoothien i ett glas och njut!
Nutritional information (per portion):
Kalorier: 150 kcal
Fett: 2 g
Kolhydrater: 28 g
Protein: 6 g
Fiber: 3 g
Socker: 10 g

Betyg: 3.77 (5017 recensioner) ★★★★★ dela