Aamupala med avokado och ägg
recept

En läcker och energigivande frukost som är perfekt för att starta din dag, särskilt under hektiska morgnar. Du kan laga den snabbt och den ger dig kraft för dagens utmaningar.

Valmistusaika: 15 minuter
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 ägg
- 1 avokado
- 4 skivor fullkornsbröd
- 1 näve spenat
- Salt och peppar efter smak
- 1 msk olivolja
Ohjeet:
1. Värm olivoljan i en stekpanna på medelhög värme.
2. Knäck äggen i pannan och stek dem tills äggulorna är på önskad nivå av tillagning.
3. Rosta fullkornsbrödet.
4. Dela avokadon, ta bort kärnan och mosa avokadon med en gaffel. Tillsätt salt och peppar efter smak.
5. När brödet är rostat, bred ut den mosade avokadon på varje skiva.
6. Lägg spenaten på bröden och lägg de stekta äggen ovanpå.
7. Servera genast och njut!

Ravintosisältö per annos:
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 14 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 20 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 4.72 (6389 recensioner) ★★★★★ dela