Raikas marjasmoothie
recept

En fräsch och inte alltför söt smoothie, perfekt för frukost eller mellanmål.
Val preparationstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl blåbär (färska eller frysta)
- 1 dl jordgubbar (färska eller frysta)
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung eller lönnsirap (valfritt)
- 1/2 dl havregryn
- 1 msk chiafrön (valfritt)
- Färska myntablad till dekoration (valfritt)
Instruktioner:
1. Lägg alla ingredienser i en blender.
2. Mixa på hög hastighet tills smoothien är helt slät.
3. Smaka av och tillsätt honung eller lönnsirap om du vill ha den sötare.
4. Häll smoothien i glas och dekorera med färska myntablad om du vill.
5. Njut genast!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.11 (5918 recensioner) ★★★★★ dela