Pakastesei uunissa
recept

En läcker och enkel rätt med fryst fisk, perfekt för vardagsmiddagar. Snabb att förbereda och uppskattas av hela familjen.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 400 g pakasteseitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 sitruunan mehu
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl kuivattua tilliä tai tuoretta tilliä
- 1 dl kermaa tai kasviskermaa
- 1 dl raastettua juustoa (esim. parmesaania tai emmental-juustoa)

Ohjeet:

1. Lämmitä uuni till 200 grader.
2. Ta thaw the frozen fish by leaving it at room temperature or in cold water.
3. Förbered marinaden genom att blanda olivolja, citronsaft, krossad vitlök, salt, svartpeppar och dill i en skål.
4. Lägg den tinade fisken i en ugnsform och häll marinaden över. Se till att fisken är väl täckt.
5. Häll grädden över blandningen och strö den rivna osten över fisken.
6. Gratinera i ugnen i cirka 20-25 minuter, tills fisken är genomkokt och osten är gyllenbrun.
7. Servera gärna med kokt ris eller potatis.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 320 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 5 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 0 g

Betyg: 4.85 (2244 recensioner) ★★★★★ dela