Herkullinen Vihreä Smoothie
recept

Denna fräscha och näringsrika gröna smoothie är en perfekt frukost eller mellanmål som ger energi för dagen.
-
Valmistusaika: 10 minuuttia
- Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 kourallista tuoretta pinaattia
- 1 kypsä banaani
- 1 omena (kuutioituna)
- 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl chia-siemeniä
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- Jääkuutioita (halutessasi)

Ohje:

1. Huuhtele pinaatti huolellisesti ja valuta se.
2. Laita pinaatti, banaani, omena ja mantelimaito tehosekoittimeen.
3. Lisää chia-siemenet ja hunaja tai vaahterasiirappi, jos käytät.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi seokseksi. Lisää tarvittaessa jääkuutioita ja sekoita uudelleen.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintosisältö (per annos):

- Energiaa: 150 kcal
- Proteiinia: 3 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 4 g
- Kuitua: 5 g

Betyg: 3.83 (5677 recensioner) ★★★★★ dela