Energiskt Snackrecept för Träning
recept

I detta recept lär du dig att göra smakrika och energigivande snacks som är perfekta för att hålla energin uppe under träningspass eller aktiviteter.
Val Prepareringstid: 30 minuter
Antal Portioner: 10 portioner

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 1 dl jordnötssmör
- 1 dl honung eller agavesirap
- 1 dl chokladbitar
- 1 dl nötter (t.ex. valnötter eller mandlar)
- 0,5 dl torkad frukt (t.ex. aprikoser eller russin)
- 1 tsk vaniljextrakt
- 0,5 tsk salt

Instruktioner:

1. Blanda havregryn, jordnötssmör, honung, vaniljextrakt och salt i en skål tills det är väl blandat.
2. Tillsätt chokladbitar, nötter och torkad frukt i smeten och rör om tills det är jämnt fördelat.
3. Klä en plåt med bakpapper och bred ut smeten jämnt över plåten.
4. Tryck smeten ordentligt ner och skär den i önskad storlek.
5. Låt bitarna stelna i kylskåp i cirka 20 minuter.
6. Njut av dina energiska snacks under träning eller aktivitet!

Näringsinformation (per portion):

- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 20 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 3 g

Betyg: 4.52 (3639 recensioner) ★★★★★ dela