Koka Broiler
recept

Beskrivning: En enkel och välsmakande rätt med kokt broiler, perfekt som bas för olika måltider.
Tillagningstid: 45 minuter
Serverar: 4 portioner
Ingredienser:
- Broilerbitar (t.ex. lår eller bröstfiléer)
- Vatten
- 1 lök
- 1 morot
- Salt efter smak
- 1-2 lagerblad
- Svartpepparkorn
Instruktioner:
1. Lägg broilerbitarna i en kastrull.
2. Tillsätt vatten så att broilerbitarna täcks.
3. Skala och hacka löken och moroten. Tillsätt dem i kastrullen.
4. Krydda med salt, lagerblad och pepparkorn.
5. Koka upp vattnet och sänk sedan värmen. Låt sjuda på låg värme i cirka 30-40 minuter eller tills broilern är genomkokt.
6. Ta bort broilerbitarna från kastrullen och servera på önskat sätt.
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 250
Protein: 30g
Fett: 10g
Kolhydrater: 5g
Fiber: 1g

Betyg: 3.62 (448 recensioner) ★★★★★ dela