Omena-kaurapuuro
recept

Herkullinen ja ravitseva omenakaurapuuro, joka vie mukanaan lapsuuden maut.
Valmistusaika 25 minuuttia ja annosmäärä kahdelle.
Ainesosat:
- 5 dl äppeljuice
- 2,5 dl suuria kaurahiutaleita
- ripaus ruususuolaa
- 2 rkl rypsiöljyä tai voita
- 3 rkl luomuomenasosetta ilman sokeria
- 1 tl kanelia
- pari viipaletta tuoretta omenaa
Ohjeet:
1. Kuumenna äppeljuice kiehuvaksi kattilassa.
2. Lisää kaurahiutaleet kuumenevaan mehuun ja sekoita hyvin.
3. Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 20 minuuttia.
4. Lisää keittämisen loppuvaiheessa ripaus ruususuolaa ja rypsiöljy tai voi. Sekoita hyvin.
5. Hauduta vielä pari minuuttia kannen alla.
6. Annostele puuro lautasille ja lisää päälle omenasosetta, kanelia sekä tuoreita omenaviipaleita.

Ravintosisältö (annos kohti):
- Energia: 290 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 52 g
- Rasva: 9 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.43 (1587 recensioner) ★★★★★ dela