Karppaajan gluteeniton puuro (vegan)
recept

Detta enkla och näringsrika glutenfria gröt är ett perfekt frukostalternativ för lågkolhydratätare eller hälsomedvetna. Njut av den med bär eller en klick ekologiskt smör.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annoskoko: 1

Ainesosat:

- 5 rkl (n. 80 g) mantelitahnaa
- Sopiva ripaus puhdistamatonta merisuolaa
- 5 rkl (75 ml) vettä
- 1–2 tl luomupellavansiemenjauhetta

Ohjeet:

1. Laita mantelitahna kulhoon.
2. Lisää puhdistamaton merisuola ja vesi. Sekoita hyvin yhteen.
3. Lisää luomupellavansiemenjauhe ja sekoita, kunnes seos on tasaista.
4. Anna puuron turvota hetki ennen tarjoilua.
5. Tarjoile haluamiesi lisukkeiden, kuten marjojen tai voin, kanssa.

Ravintosisältö (1 annos):
- Kalorit: n. 350 kcal
- Proteiini: 12 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Rasva: 30 g
- Kuitu: 6 g

Betyg: 3.66 (688 recensioner) ★★★★★ dela