Hemgjorda Kycklingnuggets
recept

En läcker och krispig rätt som passar perfekt som snacks eller middag.
Förberedelsestid: 30 minuter
Portionsstorlek: 4 personer
Ingredienser:
- 400 g kycklingfiléer
- Svartpeppar
- 1 stort ägg
- 2 msk vatten
- 2 dl vetemjöl
- 3 dl ströbröd
- 3 tsk paprikapulver
- 3/4 tsk salt
- Vitpeppar
- Olja
Instruktioner:
1. Skär kycklingfiléerna i halvor och strö över svartpeppar.
2. Knäck ägget i en skål och tillsätt vattnet.
3. Förbered tre skålar: en med ströbröd, en med kryddorna och en med vetemjölet.
4. Doppa kycklingbitarna först i vetemjölet, sedan i äggblandningen och slutligen i ströbrödsblandningen.
5. Lägg nuggets på en plåt klädd med bakpapper.
6. Spraya eller pensla lite olja över nuggets.
7. Grilla i ugnen på 190 grader i cirka 20 minuter, tills nuggets är gyllenbruna och krispiga.
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 350
Protein: 30 g
Kolhydrater: 35 g
Fett: 15 g
Fiber: 2 g

Betyg: 3.07 (4608 recensioner) ★★★★★ dela