Broilernben med grönpeppar och curry
recept

En läcker och enkel recept för att förbereda broilernben som förenar smakrika kryddor, vilket gör det till en familjefavorit. Servera med ris eller sallad!
Val preparering: 1 timme
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 st ekologiska broilernben
- 1 msk grönpeppar
- 1 msk curry
- 1 msk paprikapulver
- salt efter smak
- 1 dl vatten
Instruktioner:
1. Förvärm ugnen till 200 grader.
2. Krydda broilernbenen med grönpeppar, curry, paprikapulver och salt.
3. Placera de kryddade benen i en ugnsform.
4. Häll vattnet i botten av ugnsformen.
5. Grilla benen i ugnen i cirka 45 minuter, tills de är genomkokta och gyllenbruna.
6. Servera benen med ris eller sallad. Du kan även spara den vätska som rinner ut, då den passar bra i exempelvis en kycklingsoppa.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 300 kcal
- Protein: 25 g
- Kolhydrater: 5 g
- Fett: 20 g
- Fiber: 1 g

Betyg: 4.46 (3814 recensioner) ★★★★★ dela