Kahden Kodin Lapset - Smoothie
recept

Denna läckra och näringsrika smoothie är ett utmärkt mellanmål eller frukost som passar hela familjen. Du kan njuta av den under stressiga morgnar eller lugna eftermiddagar.

Valmistusaika: 10 minuter
Annosmäärä: 2 portioner
Ainesosat:
- 2 bananer
- 200 g frysta blåbär
- 300 ml mandelmjölk
- 1 msk honung (valfritt)
- 1 msk chiafrön
- En näve färska spenatblad (valfritt)
Ohjeet:
1. Skala bananerna och skär dem i bitar.
2. Tillsätt bananer, frysta blåbär, mandelmjölk, honung, chiafrön och spenat i en mixer.
3. Mixa alla ingredienser tills du får en jämn blandning.
4. Häll smoothien i glas och njut genast.

Ravintosisältö (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 6 g

Betyg: 3.93 (4381 recensioner) ★★★★★ dela