Salaattiwraps
recept

Lätta och läckra salladswraps som passar utmärkt som förrätt eller snacks. Tillagningstiden är snabb, och de är perfekta för en picknick.
Tillagningstid: 15 minuter
Portioner: 4

Ingredienser:

- Krispiga salladsblad (t.ex. romansallad eller isbergssallad)
- 200 g kyckling eller tofu, tillagad och hackad
- 1 avokado, skivad
- 1/2 gurka, strimlad
- 1/2 paprika, strimlad
- 1/4 rödlök, tunt skivad
- Färska örter (t.ex. koriander eller persilja)
- Sås (t.ex. yoghurtsås eller tahinisås)
- Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

1. Skölj och torka salladsbladen försiktigt.
2. Förbered fyllningarna: hacka kyckling eller tofu, skiva avokado, gurka, paprika och rödlök.
3. Ta ett salladsblad och lägg önskad mängd fyllningar i mitten.
4. Tillsätt färska örter och häll över såsen.
5. Krydda med salt och peppar.
6. Rulla salladsbladet tätt runt fyllningen och servera genast.

Näringsinnehåll (per portion):

- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 15 g
- Kolhydrater: 20 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.59 (2983 recensioner) ★★★★★ dela