Avokado-toast
recept

En läcker och näringsrik frukost eller snack som ger dig nyttiga fetter och fibrer.

Valmistusaika: 10 minuter
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 skivor fullkornsbröd
- 1 mogen avokado
- 1 liten citron (saften)
- Salt efter smak
- Svartpeppar efter smak
- 1 liten tomat (skivad)
- Färsk basilika eller koriander (valfritt)
Ohje:
1. Rosta brödskivorna på önskat sätt tills de är gyllenbruna.
2. Dela avokadon, ta bort stenen och skopa ut fruktköttet i en skål.
3. Tillsätt citronsaft, salt och svartpeppar i avokadon. Mosa blandningen med en gaffel tills den är jämn.
4. Bred avokadoblandningen på de rostade brödskivorna.
5. Topp med skivad tomat och eventuellt färsk basilika eller koriander.
6. Servera genast och njut!

Ravintosisältö per annos:
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 3.8 (3993 recensioner) ★★★★★ dela