Jogurtti-chiavanukas
recept

En läcker och hälsosam efterrätt som är enkel att göra. Perfekt för att överraska gäster eller njuta av en godbit själv.
Förberedelse: 10 minuter | Kylning: 4 timmar | Serverar: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 dl vaniljjogurt
- 2 dl äppel- eller mangosås
- 4 msk chiafrön
- cirka 2 msk flytande honung eller agavesirap
- bär eller fruktpuré (till topping)
Instruktioner:
1. Blanda vaniljjogurten, fruktpurén, chiafröna och sötningsmedlet i en skål.
2. Smaka av blandningen och justera smaken om det behövs.
3. Häll puddingen i serveringsskålar och täck dem.
4. Ställ skålarna i kylskåpet och låt stå i minst fyra timmar, helst över natten.
5. Innan servering, dekorera med bär eller fruktpuré.
Näringsinformation per portion:
- Kalorier: 180
- Protein: 6 g
- Fett: 5 g
- Kolhydrater: 28 g
- Socker: 10 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.8 (654 recensioner) ★★★★★ dela