Chiavanukas med bär
Chiavanukas med bär
recept
Chiavanukas är en läcker och näringsrik start på din dag. Denna mjuka och krämiga dessert är lätt att förbereda och kan anpassas efter dina smakpreferenser. Valmistusaika: 10 min + 4 timmar i kylskåp
Annosmäärä: 2 portioner
Ainesosat:
- 1 dl chiansiemeniä
- 4 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 1 tsk vaniljextrakt
- Bär (t.ex. jordgubbar, blåbär, hallon)
- Frön eller nötter (t.ex. solrosfrön, valnötter)
Ohje:
1. Blanda chiasamen, mandelmjölk, honung och vaniljextrakt i en skål.
2. Låt blandningen svälla i kylskåpet i minst 4 timmar eller över natten.
3. Rör om chiavanukasen innan servering och fördela den i portionsskålar.
4. Toppa med bär och frön eller nötter efter eget tycke.
5. Servera och njut!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 22 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 10 g
Betyg: 4.27 (823 recensioner) ★★★★★