Aamupuuron Uudistus (10 minuter, 1 portion)
recept

Detta recept erbjuder ett läckert och näringsrikt alternativ till traditionell gröt, perfekt för hektiska morgnar.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vatten eller mjölk
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1/2 banan, skivad
- 1 msk nötter eller frön
- Kanel, efter smak
- Färska bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
Instruktioner:
1. Koka upp vatten eller mjölk i en kastrull.
2. Tillsätt havregrynen och rör om ordentligt.
3. Låt sjuda på svag värme i ca 5 minuter, tills gröten tjocknat.
4. Ta bort kastrullen från värmen och tillsätt honung eller lönnsirap, skivad banan och kanel.
5. Rör om väl och häll upp i en skål.
6. Toppa med nötter, frön och färska bär innan servering.
Näringsinformation (per portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 55 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 4.59 (6121 recensioner) ★★★★★ dela