Ihana Valo - Aamupala Smoothie (Förberedelse 10 minuter, Serverar 1)
recept

En fräsch och krämig smoothie perfekt för frukost eller som ett snabbt mellanmål.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (eller lönnsirap)
- 1/2 dl yoghurt (eller vegansk yoghurt)
- 1 msk jordnötssmör
- Några isbitar
- 1 dl färska bär (t.ex. jordgubbar eller blåbär)
Instruktioner:
1. Skala och skiva bananen.
2. Lägg alla ingredienser i en blender.
3. Mixa tills blandningen är helt slät.
4. Smaka av och tillsätt mer sötma om det behövs.
5. Häll smoothien i ett glas och njut genast!
Nutritional Information (per portion):
- Kalorier: 350
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 55 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 4.93 (3078 recensioner) ★★★★★ dela