Väripaletti-smoothie
recept

Beskrivning: En frisk och färgglad smoothie som framhäver hemmets färger på ett läckert sätt. Perfekt som frukost eller mellanmål.
Tillagningstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 mogen banan
- 1 dl frysta jordgubbar
- 1 dl färska spenatblad
- 1 dl yoghurt (t.ex. grekisk)
- 1 dl apelsinjuice
- 1 msk honung (valfritt)
- Is (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananen och skär den i bitar i en skål.
2. Tillsätt de frysta jordgubbarna och spenatbladen.
3. Häll yoghurten och apelsinjuicen över ingredienserna.
4. Tillsätt honung om du vill söta smoothien.
5. Mixa alla ingredienser i en blender tills massan är jämn.
6. Tillsätt is om du vill ha en kallare konsistens på smoothien.
7. Häll upp smoothien i glas och njut genast!
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: cirka 180 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 3.09 (5199 recensioner) ★★★★★ dela