Erikoiset Kaurapuurot
recept

Detta läckra havregrynsgröt är den perfekta frukosten som ger energi hela dagen. Du kan variera smakerna efter eget tycke!

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 4 dl maitoa tai kasvimaitoa
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1/2 tl kanelia
- 1/4 tl suolaa
- 1 banaani, viipaloituna
- 1/2 dl pähkinöitä tai siemeniä
- Marjoja koristeeksi (esim. mustikoita tai mansikoita)
Ohje:
1. Kaada maito tai kasvimaito kattilaan ja kuumenna se keskilämmöllä.
2. Lisää kaurahiutaleet, hunaja, kaneli ja suola. Sekoita hyvin.
3. Keitä puuroa noin 5-10 minuuttia, kunnes se on saavuttanut haluamasi koostumuksen. Sekoita välillä.
4. Ota kattila pois liedeltä ja lisää viipaloitu banaani sekä pähkinät tai siemenet. Sekoita varovasti.
5. Annostele puuro kulhoihin ja koristele marjoilla. Tarjoile heti.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 60 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 8 g

Betyg: 3.28 (1907 recensioner) ★★★★★ dela