Aamupala Lataus för Katter Café
recept

En näringsrik och smakfull frukost som ger dig energi för dagen.
Förberedelse: 10 minuter
Servering: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 4 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 2 msk chiafrön
- 1 banan
- 1 äpple
- 1 dl bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 1 msk honung eller agavesirap (valfritt)
- Kanel efter smak
- Nötter eller frön (till dekoration)
Instruktioner:
1. Koka havregrynen i mandelmjölken i en kastrull i ca 5-7 minuter tills de är mjuka.
2. Tillsätt chiafröna i havregrynsblandningen och rör om ordentligt. Låt gröten stå i några minuter.
3. Skär bananen och äpplet i skivor.
4. Fördela havregrynsgröt i skålar och lägg på banan- och äppelskivorna.
5. Strö bären över gröten.
6. Tillsätt honung eller agavesirap efter smak.
7. Krydda med kanel och dekorera med nötter eller frön.
8. Servera genast och njut av en läcker frukost!
Näringsinformation per portion:
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 8 g
- Fett: 7 g
- Kolhydrater: 60 g
- Fiber: 10 g

Betyg: 3.24 (6015 recensioner) ★★★★★ dela