Unelmien År - Smoothie
recept

En uppfriskande och näringsrik smoothie som är perfekt för att starta dagen energiskt. Den innehåller vitaminer och mineraler som hjälper dig att orka med vardagen.
Tillagningstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 mogna bananer
- 200 g frysta bär (t.ex. blåbär eller hallon)
- 300 ml mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (eller agavesirap)
- 1 msk chiafrön
- 1 tsk vaniljextrakt (valfritt)
- En näve färsk spenat (valfritt)

Instruktioner:

1. Skala bananerna och skär dem i små bitar.
2. Lägg bananerna, de frysta bären, mandelmjölken, honungen, chiafröna och vaniljextraktet i en blender.
3. Tillsätt spenaten om du använder det.
4. Mixa alla ingredienser till en jämn konsistens.
5. Häll smoothien i glas och njut genast!
Näringsinnehåll (per portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 3.03 (978 recensioner) ★★★★★ dela