Broileripasta
recept

En härlig och mättande broilerpasta med fullkornspasta som ger en god smak och näring.

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 4

Ainekset:

- 1 tesked socker
- 1 burk (2,5 dl) matlagningsgrädde (5% fett)
- 1 tesked grillkrydda
- 200 g ruispasta
- 1 tesked salt
- 1 tesked chilipulver
- 400 g kycklingfiléer
- olivolja
- utspädd kycklingbuljong
- 4 teskedar örtblandning (utan salt)
- 1 tesked Worcestershire-sås

Ohjeet:

1. Koka ruispastan enligt anvisningarna på förpackningen och sila av.
2. Hetta upp olivolja i en panna och tillsätt de torra kryddorna (socker, grillkrydda, salt, chilipulver, örtblandning).
3. Fräs kryddorna i några minuter tills de doftar gott.
4. Tillsätt kycklingfiléerna i pannan och stek dem tills de är genomstekta.
5. Häll i matlagningsgrädden och den utspädda kycklingbuljongen efter behov, och blanda väl.
6. Lägg den kokta pastan i pannan och blanda alla ingredienser ordentligt.
7. Tillsätt Worcestershire-såsen och rör om en sista gång.
8. Servera varm.

Ravintosisältö (per annos):

- Energi: 450 kcal
- Protein: 25 g
- Kolhydrater: 55 g
- Fett: 15 g
- Kostfiber: 11 g

Betyg: 4.07 (1948 recensioner) ★★★★★ dela