Broiler och grönsaker i sötsur sås
recept

En läcker och snabb måltid som kombinerar kycklingbitar, färgglada grönsaker och en smakrik sötsur sås. Perfekt för hektiska vardagar och erbjuder ett näringsrikt alternativ.

Valmistusaika: 30 minuter
Annosmäärä: 2-3 portioner
Ainekset:
- 0.5 dl ris- och kornblandning (t.ex. Myllyn Paras)
- 250 g benfria kycklinglår
- 1 msk söt chilisaus
- 1 burk sötsur sås
- Frysta grönsaker (t.ex. solrosgrönsaker)
- Frysta ärtor
Ohjeet:
1. Värm ugnen till 250 grader.
2. Lägg de frysta grönsakerna i en ugnsform och tillsätt kycklinglåren.
3. Häll söt chilisaus och sötsur sås över kycklingen och grönsakerna.
4. Blanda alla ingredienser så att de är väl täckta av såsen.
5. Grädda i ugnen i ca 20-25 minuter, tills kycklingen är genomstekt och grönsakerna är varma.
6. Koka ris- och kornblandningen enligt förpackningens anvisningar.
7. Servera kycklingen och grönsakerna med riset eller kornet.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: cirka 450 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 50 g
- Fett: 15 g

Betyg: 4.88 (5865 recensioner) ★★★★★ dela